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太原東方男健醫(yī)院專家表示，男性行事時(shí)間堅(jiān)持多久算正常，目前沒有明確的結(jié)論。從調(diào)查統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)看，大多數(shù)男性的行事持續(xù)時(shí)間大多在10-30分鐘內(nèi)。

其實(shí)，行事時(shí)間的長短不代表什么，只要男女雙方都滿意，得到了滿足就是最好的。事實(shí)上，女性生理結(jié)構(gòu)與男性的不同，女性的行事時(shí)間需求普遍會(huì)長于男性，而且女性進(jìn)入狀態(tài)也需要花費(fèi)一定的時(shí)間。所以，大多男性也會(huì)通過延長自己的時(shí)間來配合對(duì)方。下面給大家介紹下延長行事時(shí)間的幾個(gè)方法。

首先，可以做有氧運(yùn)動(dòng)。持平時(shí)要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、跳繩、游泳等都是增強(qiáng)耐力的好方法。

第二，鍛煉肌肉。腹肌、腰肌和臀肌是在行事過程中，需要大量運(yùn)動(dòng)的肌肉部位，在日常的鍛煉中應(yīng)該著重對(duì)這三個(gè)部位進(jìn)行鍛煉。

第三，充分補(bǔ)充蛋白。蛋白質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)于肌肉的鍛煉有促進(jìn)作用，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是脂肪含量較少、含有較多必需氨基酸的蛋白質(zhì)，如魚肉、雞蛋等。

第四，藥物配合。有些安全的保健性質(zhì)的藥物可以幫助男性更加持久，在延長行事時(shí)間上有顯著作用，購買藥物的時(shí)候一定要注意藥物廠家的正規(guī)與否。

第五，行事要節(jié)制。有些人的持久力不佳，主要是因?yàn)樾惺逻^于頻繁導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)亟兄谔岣叱志昧Α?/p>