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太原東方男健醫(yī)院專家表示，近些年來，由于生活工作壓力增大及其他方面的因素，直接影響到男性的身心健康。對于患者而言，最關(guān)注的當(dāng)屬怎么辦？

直面現(xiàn)實(shí)

對于四十歲以上的男性而言，性能力下降是很常見的，因?yàn)殡S著人體的衰老，人的新陳代謝會逐漸下降，雖然說這種變化很容易給人帶來心理上的落差，但也要勇敢面對，要勇敢接受并放松心態(tài)，否則會給身體起到負(fù)面的影響。

良好生活習(xí)慣

很多男人性能力下降是因?yàn)樯盍?xí)慣不規(guī)律不健康造成的，每天忙于交際應(yīng)酬忙于加班工作，酗酒抽煙以及長期熬夜這些不良習(xí)慣都會減慢睪丸酮的生成速度，還會導(dǎo)致男性身體內(nèi)性腺激素紊亂，而反映到人體身上就是生理欲望減退的癥狀。男性一定要養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，保證充足的睡眠。

保持良好心態(tài)

好的心態(tài)有很大的作用，可以幫助減少心臟負(fù)荷，還可以降低血壓，而且樂觀的心態(tài)還可以讓夫妻感情更加和睦，讓自己的精神給自己的身體保駕護(hù)航，尤其是對于中老年熱良好心態(tài)更加至關(guān)重要的。

規(guī)律進(jìn)行夫妻生活

要規(guī)律進(jìn)行夫妻生活，不管是太過頻繁還是禁欲，都會導(dǎo)致前列腺充血，加重前列腺病癥，尤其是對于能力下降的人群這一點(diǎn)尤其重要。

適量運(yùn)動

有數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常運(yùn)動的人跟缺乏運(yùn)動的人相比前者更加容易產(chǎn)生性興奮，因此在運(yùn)動之后人體會釋放一種讓人開心快樂的激素，還可以增強(qiáng)對心臟的供血能力，一旦功能有保障，自然勃起能力也會恢復(fù)。

健康飲食

海鮮類食物當(dāng)中含有較多的鋅元素，因此可以適量增多食用，因?yàn)檫@種微量元素對增強(qiáng)性欲有極大的作用，除此以外，可以增強(qiáng)性欲的食物還有：韭菜，韭菜也叫做壯陽草，能達(dá)到固精助陽以及補(bǔ)腎的效果，對于男性遺精、陽痿以及前列腺疾病有一定的輔助治療效果；枸杞，枸杞可以幫助益精明目，是提升性功能的良藥，對于治療遺精、陽痿、腰膝酸軟等都有效果，而且還可以增強(qiáng)身體的抵抗力、延緩衰老。