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立春節(jié)氣已過，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，已經(jīng)開始步入春季了，春天是萬物復(fù)蘇、生機勃勃的季節(jié)，但是人在春季往往會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是俗稱的“春困”。

此外，春季天氣變化較快，溫度和濕度的急劇變化容易誘發(fā)癲癇，因此在春季癲癇患者發(fā)病的次數(shù)總是格外多。太原癲癇病醫(yī)院的專家提醒大家，春季做好以下幾點，有效預(yù)防癲癇的發(fā)作。

（太原癲癇病醫(yī)院供圖）

1.適當(dāng)運動

“春困”會對癲癇患者的大腦造成很大的影響，我們都知道癲癇病就是由大腦異常放電引起的，因此我們建議癲癇患者每天適當(dāng)堅持鍛煉，多到戶外活動，多呼吸新鮮空氣，減少大腦缺氧的情況，同時也要保證室內(nèi)的通風(fēng)，減少癲癇復(fù)發(fā)的可能性。

適當(dāng)鍛煉對癲癇患者很有必要，如果長時間不運動，會出現(xiàn)身體免疫力減低，身體虛弱的情況，癲癇病人如果堅持體育運動會使肌肉加強，血液供應(yīng)增加，增加身體的抵抗力，從而降低癲癇的發(fā)作風(fēng)險。

2. 充足睡眠

春季許多人會有犯困的現(xiàn)象，不少人為了緩解春困，一天中睡覺的時間比較長。殊不知，雖然充足的睡眠有助于身體的恢復(fù)，但若是睡眠時間過長，反而會加重身體酸痛、無力的癥狀。因此癲癇患者在春季更應(yīng)合理安排起居，注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間，不可熬夜、過于勞累，此外還要多關(guān)注天氣的變化，根據(jù)天氣變化增減衣物。

3.調(diào)整飲食

中國人喜歡“食補”，“食療”是老百姓最為關(guān)注的一部分內(nèi)容，癲癇患者在春季的飲食應(yīng)清淡營養(yǎng)，不要吃辛辣、刺激性、高脂肪的食物，食物品種應(yīng)多樣化，葷素配搭，可多食用潤腸通便的食物，如蜂蜜、杏仁、菠菜等。另外，春季癲癇患者要注意避免食用寒涼的食物，以增強身體素質(zhì)，可以多吃酸性的食物，以養(yǎng)肝血潤腸燥，例如銀耳、甘蔗、蘋果、燕窩、菠菜、橘子、葡萄等。