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我們?cè)陂T診中常聽到家長(zhǎng)或患者反應(yīng)：感覺孩子或自己的反應(yīng)變差了，記東西不行，問(wèn)有什么改善辦法？其實(shí)大腦和我們的身體一樣，也是可以鍛煉的，鍛煉大腦可以幫助保持大腦健康，提高記憶力、注意力、反應(yīng)速度和解決問(wèn)題的能力。

（太原癲癇病醫(yī)院供圖）

以下是一些可以鍛煉大腦的方法：

1、挑戰(zhàn)自己嘗試學(xué)習(xí)新的技能或興趣愛好，比如學(xué)習(xí)一門新的語(yǔ)言、學(xué)習(xí)如何畫畫或是彈樂(lè)器等。這可以刺激大腦中新的神經(jīng)元和神經(jīng)突觸的生長(zhǎng)，從而增強(qiáng)大腦功能。

2、定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳、騎車等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高大腦的氧氣供應(yīng)。另外，有些研究表明，鍛煉可以促進(jìn)大腦的神經(jīng)成長(zhǎng)和改善認(rèn)知功能。對(duì)于癲癇病友在鍛煉時(shí)，要特別注意周圍環(huán)境的安全性，同時(shí)在做一些劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好有教練或者家人陪伴。

3、做腦力游戲，如數(shù)獨(dú)、填字游戲、字謎、棋類游戲等，這些游戲可以鍛煉大腦的計(jì)算、推理和問(wèn)題解決能力，同時(shí)可以提高注意力和專注力，但不能用腦過(guò)度。

4、閱讀是一種優(yōu)秀的鍛煉大腦的方法，因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)大腦的記憶和思考能力，擴(kuò)大詞匯量，促進(jìn)想象力和創(chuàng)造力。

5、參加社交活動(dòng)可以促進(jìn)大腦的認(rèn)知和情感功能，維持大腦健康，防止因孤獨(dú)帶來(lái)的認(rèn)知衰退。

總之，保持身體和大腦的健康需要長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持。每天做些腦力運(yùn)動(dòng)、鍛煉、社交活動(dòng)等都有助于促進(jìn)大腦健康。