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番茄工作法。如果你是個注重工作效率的人，就會發(fā)現(xiàn)久坐并不能帶來翻倍的產(chǎn)出，反而讓人思維遲鈍。用番茄工作法定好鬧鐘，做25分鐘歇5分鐘，起身溜達幾圈，會給你帶來驚喜哦。

每天堅持慢跑。如果上班很忙，可以在下班后慢跑20分鐘左右， 緩解身體的疲勞和緊繃，舒緩關(guān)節(jié)。