太原中山生殖醫(yī)院:盤點(diǎn)真正傷腎的行為
太原中山生殖醫(yī)院:盤點(diǎn)真正傷腎的行為
腎臟是人體重要的排污系統(tǒng),保護(hù)腎臟健康不容忽視,但有時(shí)候一些不經(jīng)意的行為卻會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生損傷,這六個(gè)習(xí)慣,你占幾個(gè)?
1.頻繁憋尿
長(zhǎng)期憋尿,尿液長(zhǎng)時(shí)間潴留,有可能導(dǎo)致細(xì)菌感染,導(dǎo)致尿路、腎臟發(fā)生炎癥,甚至是尿毒癥。
2.高鹽飲食
腎臟是人體電解質(zhì)維持的平衡點(diǎn),人體攝入95%的鹽都靠它處理,長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),輕則導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,嚴(yán)重時(shí)則可能造成腎損傷。
3.濫用藥物
人體代謝藥物的主要器官就是腎臟,一方面長(zhǎng)期用藥會(huì)對(duì)腎臟形成壓力,造成損傷。另一方面,部分腎毒性藥物,本身就要慎用。比如:馬兜鈴類等中藥、化療藥物、部分止痛藥,如果亂用可能造成嚴(yán)重后果。
4.過(guò)度疲勞
長(zhǎng)期休息不足、熬夜可能會(huì)導(dǎo)致人體肝腎功能紊亂,更容易患上腎炎類疾病。臨床數(shù)據(jù)也顯示,長(zhǎng)期過(guò)勞導(dǎo)致了70%的腎炎病發(fā)。
5.喝水太少
補(bǔ)水不足會(huì)導(dǎo)致排尿減少,體內(nèi)毒素和廢物積累時(shí)間過(guò)長(zhǎng),可能會(huì)引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等腎臟疾病。
6.忽視慢性疾病
高血壓、高血脂、高尿酸、糖尿病等慢性疾病都有可能造成腎損傷,如果病人掉以輕心,沒(méi)有長(zhǎng)期堅(jiān)持監(jiān)控指標(biāo),就可能引發(fā)腎功能降低、腎損傷。
護(hù)腎方法學(xué)起來(lái),太原中山生殖醫(yī)院男科醫(yī)生來(lái)支招
1.保持良好代謝水平。本身患有慢性疾病的患者,要堅(jiān)持監(jiān)測(cè)各項(xiàng)身體指標(biāo)的變化,日??睾媚蛩?、血壓、血糖等指標(biāo),避免高血糖、高血壓等對(duì)腎臟產(chǎn)生危害。如發(fā)現(xiàn)異常,及時(shí)就醫(yī)檢查。
2.和不良習(xí)慣說(shuō)拜拜。保護(hù)腎臟,一定要從自我做起,日常多補(bǔ)水,勤排尿,按時(shí)用餐,戒煙酒。不舒服要及時(shí)就醫(yī),尋醫(yī)用藥去正規(guī)醫(yī)院,切勿擅自亂用。
3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),積極鍛煉。長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)身體的抵抗力。不過(guò)腎病患者要根據(jù)自己的病情調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量,把握好強(qiáng)度,建議選擇走路、太極、慢跑等輕柔運(yùn)動(dòng)。
4.關(guān)注腎功能健康,定期體檢。常用檢查方法有腎功能檢查、泌尿系統(tǒng)B超、尿常規(guī)檢查等。
醫(yī)學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,中國(guó)慢性腎病患者數(shù)量已排全球前列,護(hù)腎要牢牢掌握這六不要、四要,行動(dòng)起來(lái)吧。
山西日?qǐng)?bào)、山西晚報(bào)、山西農(nóng)民報(bào)、山西經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)、山西法制報(bào)、山西市場(chǎng)導(dǎo)報(bào)所有自采新聞(含圖片)獨(dú)家授權(quán)山西新聞網(wǎng)發(fā)布,未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載或鏡像;授權(quán)轉(zhuǎn)載務(wù)必注明來(lái)源,例:"山西新聞網(wǎng)-山西日?qǐng)?bào) "。
凡本網(wǎng)未注明"來(lái)源:山西新聞網(wǎng)(或山西新聞網(wǎng)——XXX報(bào))"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。