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　　過年在即，男科醫(yī)生也準(zhǔn)備了一份大禮！太原中山男科醫(yī)生教你幾招秘訣：

　　1.常進(jìn)行提肛鍛煉

　　鍛煉是提高性驅(qū)動(dòng)和性潛能的最佳方法之一。

　　鍛煉有助于降低壓力，提高男性體內(nèi)雄性激素水平。

　　經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。

　　2. 避免吃錯(cuò)的食物

　　一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食。

　　同時(shí)還要注意，一些藥物對(duì)男性勃起有影響，常見的包括一些抗抑郁藥物、降血壓藥物、止痛藥物，甚至一些抗過敏藥物、感冒藥物都可能會(huì)抑制性功能，造成疲憊不堪。

　　3. 扔掉過緊內(nèi)褲

　　內(nèi)褲過緊會(huì)限制生殖組織血流量。

　　建議，無論是白天還是夜間，男性都應(yīng)盡量穿寬松透氣的內(nèi)褲。

　　4. 戒煙限酒　

　　長(zhǎng)期吸煙對(duì)血管有一定影響，阻礙血液流向生殖器官。

　　過量飲酒會(huì)麻痹神經(jīng)，降低對(duì)性刺激的敏感性，也容易引發(fā)臨時(shí)性功能障礙。

　　5.飯后散步

　　散步雖然是運(yùn)動(dòng)量很小的運(yùn)動(dòng)，但是堅(jiān)持散步、每天走5000步，可以分解體內(nèi)的血糖，鎮(zhèn)定交感神經(jīng)，提高生殖系統(tǒng)的運(yùn)作能力。

　　6.注意睡眠

　　男性睡眠不足，睪酮會(huì)受到影響，從而影響性欲。

　　此外，睡眠差會(huì)讓男性對(duì)性刺激變得很遲鈍。男性每天應(yīng)保證7-8小時(shí)的睡眠，這樣才能避免勃起障礙的出現(xiàn)，也是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。