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山西惠民醫(yī)院婦科醫(yī)生表示對于女性來說，身體的健康信號，往往也會“藏在”全身各個部位。因此，建議女性朋友們，每次洗澡的時候，多做4步，學會“自查自摸”，這樣往往容易發(fā)現(xiàn)“異常信號”！

看內(nèi)褲

內(nèi)褲上的分泌物是女性健康的晴雨表，脫下內(nèi)褲后，應(yīng)該看一看，必要的時候聞一下氣味。主要是看看分泌物的顏色，聞聞有沒異味等。

乳房檢查

乳房自查，最好是在月經(jīng)結(jié)束后。因為在月經(jīng)前期，很多人會出現(xiàn)脹痛，可能“查不準”。而月經(jīng)干凈后的7-14天，乳房會變得松軟，更容易發(fā)現(xiàn)問題。檢查時要看雙側(cè)乳房有無明顯不對稱、長塊、硬結(jié)、壓痛，以及突然出現(xiàn)的凹陷、橘皮征。在清洗腋窩的時候，可抬起一側(cè)手臂，另一只手的食指、中指、無名指并攏，按一定方向輕輕觸摸乳腺的各個區(qū)域，查看是否有腫大的淋巴結(jié)。最后再輕輕按壓乳暈區(qū)、擠壓乳頭，觀察有無溢液、皮膚糜爛、脫屑、潰瘍或腫塊。

摸摸下腹部

小肚子大了不一定是胖了，有些婦科常見病，如子宮大肌瘤或者多發(fā)肌瘤、子宮腺肌病、卵巢大囊腫等，自己在下腹部都可能摸到。

觀察外陰

用清水洗外陰時，要摸摸看外陰有沒長新生物，每個月一次查查外陰色素有沒有改變。至于陰道里面，其實沒有必要清洗，因為有可能清洗反而會破壞陰道的微環(huán)境。

女性朋友可以通過自檢，及時發(fā)現(xiàn)很多早期疾病的“蹤跡”。但是，“自檢”只是增加了發(fā)現(xiàn)異常的機會，不可以替代專業(yè)的檢查。