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山西惠民醫(yī)院婦科醫(yī)生表示，女人來月經(jīng)的那幾天身體是比較脆弱的，子宮里面的血液流動(dòng)速度會(huì)逐漸增加。這段時(shí)間子宮容易受到冷氣入侵，導(dǎo)致體內(nèi)氣血失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)不暢或者痛經(jīng)的現(xiàn)象。因此女性在這幾天應(yīng)當(dāng)格外注重子宮的養(yǎng)護(hù)，否則會(huì)很容易患上一些婦科炎癥。

一、經(jīng)期“三要”

1、注意保暖

女性來月經(jīng)的幾天抵抗力會(huì)有所下降，所以要特別注意保暖。經(jīng)期受寒或者著涼會(huì)刺激盆腔血管收縮，容易導(dǎo)致月經(jīng)量少或突然停經(jīng)，嚴(yán)重的還可能引發(fā)婦科疾病。

2、保持心情愉悅

月經(jīng)期間，因?yàn)橐恍┰陆?jīng)癥狀的困擾容易讓女性出現(xiàn)憂郁或者亂發(fā)脾氣的現(xiàn)象，這樣可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延遲，甚至可能有閉經(jīng)的情況。因此，女性自己在月經(jīng)期間也要學(xué)會(huì)控制情緒，保持愉悅的心情，這樣才有利于經(jīng)血的順利排出。

3、適量運(yùn)動(dòng)

有些女性一來月經(jīng)感覺得了重病一樣，一動(dòng)都不想動(dòng)。然而久坐不動(dòng)其實(shí)對于子宮來說不是一件好事，因?yàn)榻?jīng)常坐著會(huì)讓子宮和盆腔受到一定的壓迫，從而影響子宮的健康。所以，在經(jīng)期雖然不能做比較大的運(yùn)動(dòng)，但適當(dāng)散步或是做做操對女性健康是很有利的。

二、經(jīng)期“三不要”

1、不要捶打腰部

女性來月經(jīng)時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，有些女性會(huì)不由自主地給自己捶一捶。月經(jīng)期間出現(xiàn)腰酸背痛的原因主要是因?yàn)榕枨怀溲?，如果這個(gè)時(shí)候經(jīng)常捶打腰部，反而可能會(huì)加重盆腔充血的癥狀，使得腰酸背痛的癥狀變得更嚴(yán)重。

2、不要用帶香味的衛(wèi)生巾

有些女性朋友覺得來月經(jīng)時(shí)，經(jīng)血的氣味很大，所以喜歡用帶有香味的衛(wèi)生巾來掩蓋經(jīng)期的異味。但是為了身體健康，建議您勤換衛(wèi)生巾、內(nèi)褲，不要用這些帶有香味的衛(wèi)生巾。

因?yàn)檫@些香氣可能是含有香精之類的物質(zhì)，長期使用這樣的衛(wèi)生巾可能會(huì)導(dǎo)致炎癥的出現(xiàn)。不僅不利于子宮的健康，嚴(yán)重的還可能引發(fā)一系列的婦科疾病。

3、不要穿高跟鞋

很多女性朋友無論是上班還是休息逛街總喜歡穿上高跟鞋，因?yàn)楦吒茏屌俗兊酶袣赓|(zhì)，更顯女人味。但是月經(jīng)期間穿高跟鞋會(huì)增加骨盆的負(fù)擔(dān)，日子一久很有可能引發(fā)盆腔炎，是不利于子宮健康的。