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有便意，就是拉不出來。大便特別細(xì)，一點(diǎn)一點(diǎn)擠出來，感覺肛門口堵了……

山西惠民醫(yī)院肛腸醫(yī)生表示便秘、排便困難，在人群中具有相當(dāng)高的發(fā)病率。如果大便解不出，無法“放空”自己的那種痛苦，沒有便秘過的人不會懂！

什么是便秘？

便秘并非單純指大便干燥，它還包括以下癥狀：長期用力排便，大便量少，大便細(xì)或者呈片狀，排便很費(fèi)時間，肛門疼痛、會陰下墜感，排便不盡感或需用手輔助，7天內(nèi)自主排便次數(shù)少于3次，腹脹、沒有便意，需靠服用瀉劑協(xié)助才能排便……

什么導(dǎo)致便秘發(fā)生？

功能性便秘。多因身體機(jī)能退化，引起腸道的傳輸功能，以及直腸的排便功能減弱，導(dǎo)致便秘。

器質(zhì)性便秘。多因腸道疾病，如腫瘤、炎癥性疾病、消化道疾病、內(nèi)分泌代謝疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起。

藥物性便秘。因長期服用治療基礎(chǔ)疾病的藥物引起，例如降血壓的鈣離子拮抗劑，常見的胃藥，補(bǔ)鐵劑以及某些抗生素，都有可能導(dǎo)致便秘問題的發(fā)生。

怎樣改善便秘？

1、為了改善便秘，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維攝入量，主要是粗糧、蔬菜和水果，例如燕麥、小麥、糙米、蘑菇、木耳、海帶、蘿卜、韭菜、獼猴桃、草莓、西梅、橘子等，增加糞便的重量和容積，增強(qiáng)對消化道的生理性刺激作用，促進(jìn)腸蠕動。

2、多飲水可使大便軟化，并能起到一定的滑潤作用，飲水量應(yīng)達(dá)到每日1.5-2升。早起空腹飲水500ml，引起胃擴(kuò)張而產(chǎn)生胃結(jié)腸反射，讓腸道運(yùn)轉(zhuǎn)加速，誘導(dǎo)產(chǎn)生排便反射促進(jìn)排便。

3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，早上一覺起來，由躺變坐再到站，腸道蠕動會增多，腸道便會產(chǎn)生一種巨大的蠕動波，幫助把大便推出來。

4、每天動一動。運(yùn)動能刺激腸道蠕動，運(yùn)動的方式不限，可以散步、慢跑、做體操，因人而異，總之要保證一定量的身體活動，注意運(yùn)動后要注意補(bǔ)充水分。

便秘并非一瀉了之

有人便秘吃瀉藥、用開塞露，但大多數(shù)中老年便秘多因年老體衰、陽氣不行、氣血不足，多以虛多實(shí)少為主，濫用瀉藥可能會越用越“虛”，是“瀉”還是“補(bǔ)”，還需要確定病因，對癥下藥。開塞露的效果只是暫時性的，不能從根本上解決便秘問題，最好不要經(jīng)常性使用開塞露。

便秘有哪些危害？

1、致使胃腸功能紊亂。便秘時，大便滯留，有害物質(zhì)被吸收，可引起胃腸功能紊亂，活動失常。

2、引起肛門直腸疾患。便秘時，由于排便困難，大便干燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患，如痔瘡、肛裂、直腸炎等。

3、誘發(fā)結(jié)腸癌。便秘使排泄物在結(jié)腸內(nèi)停留時間延長，結(jié)腸過多地吸收排泄物中的致癌物質(zhì)是便秘誘發(fā)結(jié)腸癌的主因。

4、出現(xiàn)“面子”問題。長期便秘，食物殘渣堆積在腸道里，一些有害的細(xì)菌會將人們沒有完全消化、會使機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失常，從而導(dǎo)致面部色素不正常沉著，出現(xiàn)黃褐斑、皮膚變黑、青春痘等。

便秘怎么治療？

便秘了，怎么辦？針對不同的類型和病因，還需及時就診，由醫(yī)生為您診斷，進(jìn)行相應(yīng)的檢查明確病因。

便秘首先用非手術(shù)方法治療，包括飲食、行為、運(yùn)動、心理治療、藥物治療等多個方面。服藥需在醫(yī)師指導(dǎo)下，遵循盡量小劑量、短療程、選擇合理類型藥物為原則。當(dāng)保守治療無效時，可考慮手術(shù)治療，手術(shù)治療前需經(jīng)過充分的檢查評估。