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山西惠民醫(yī)院胃腸醫(yī)生表示胃作為“承上啟下”的消化器官，它通過蠕動消化食物，使食物與胃液充分混合，以便人體吸收。通常情況下，胃會兢兢業(yè)業(yè)地工作，但有的時候，它也會“罷工”，出現(xiàn)胃脹的情況，導(dǎo)致我們吃不下、睡不著。

胃脹是常見的胃腸道癥狀，它是指進(jìn)食后胃部或上腹部出現(xiàn)飽脹感、壓迫感，還可伴有食欲不振、打嗝、胸悶等表現(xiàn)。

引起胃脹氣的原因

引起胃脹的原因有很多，按其性質(zhì)可分為生理性和病理性原因。生理性原因包括飲食、情緒等，病理性原因則是胃腸道疾病。

1、飲食不當(dāng)

一次吃太多的食物，必然會加重胃的負(fù)擔(dān)，減弱胃部消化能力，大量食物在體內(nèi)囤積，沒有被消化的食物會過度發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，但不能正常排出體外，從而引起上腹部飽脹感。

如果吃飯時狼吞虎咽，吞入大量氣體，也容易引起胃脹。此外，胃脹還可能是因為吃了太多易產(chǎn)氣的食物，如紅薯、豆類等。

2、幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列為1類致癌物，可導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍，甚至誘發(fā)胃癌。感染幽門螺桿菌后，很多人沒有癥狀，有的會有口干、口苦、口臭、噯氣、胃脹等癥狀。

3、胃潰瘍

胃潰瘍是一種很常見的胃病，患者經(jīng)常會出現(xiàn)胃脹的情況，這是因為胃腸蠕動能力減弱，使得胃部氣體和食物排出受到阻礙，不僅僅表現(xiàn)為胃脹氣，還伴有腹痛。

4、慢性胃炎

當(dāng)胃部有炎癥時，胃動力不足，食物得不到充分的消化和吸收，從而引起病理性胃脹。這種情況下需積極配合醫(yī)生治療，少吃甜膩和辛辣食物，以免給胃部帶來刺激，加重病情。

5、精神壓力大

情緒波動較大、壓力過大時會使內(nèi)分泌運行受影響，從而使胃酸分泌量減少，導(dǎo)致胃部消化功能下降而出現(xiàn)消化不良、胃脹等現(xiàn)象。

胃脹氣如何緩解？

1、飲食緩解

當(dāng)出現(xiàn)胃脹氣的情況時，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下，胃脹的癥狀可以很快得到緩解。如果感覺腹部脹氣，并且胃部有灼熱的感覺，可以喝些一些粥湯，比如大米粥、粳米粥、大麥粥等，對緩解胃脹氣有很好的效果。

2、飯后活動

飯后多活動下身體，比如散步、做家務(wù)等，既可以促進(jìn)腸胃蠕動，還可以幫助消化，對于緩解胃脹氣有很大幫助。

3、熱敷按摩

平躺，雙腳彎曲，再用熱毛巾敷在腹部，并且雙手輕輕按摩肚子，可以促進(jìn)肚子內(nèi)的氣體排出，緩解胃脹氣。